Ayurveda & Ernährung - Physio Balance Maike Möller

Body Balance – mein Gruppenangebot für Frauen

Lerne, wie du mit meinem ganzheitlich-ayurvedischem Ansatz den ewigen Kreislauf aus Diätfrust, Jo-Jo-Effekt und dem Gefühltes Versagens hinter dir lässt – damit du morgen in den Spiegel schaust und spürst: Ich vertraue meinem Körper und fühle mich voller Energie und Leichtigkeit.

„Das 12-wöchige Gruppenprogramm für Frauen, die schon alles probiert haben – und jetzt endlich Frieden mit ihrem Körper schliessen und ihr Wohlfühlgewicht natürlich erreichen wollen.“

Was erwartet Dich?

Ein ganzheitliches Abnehmkonzept – körperlich & mental
Ayurveda – sanft in deinen Alltag integriert
Natürliches & intuitives Essen und was dein Säure Basen Haushalt damit zu tun hat
Darmgesundheit und Stoffwechsel stärken
Bewegung, Atmung und Meditation für Körper und Geist
Workbook, Journaling & Reflexionen
eine begleitende Membership mit vielen Videos und Inputs
Motivation in der Gemeinschaft

Ist dieses Programm für mich geeignet? Wenn du einen dieser Punkte mit Ja beantworten kannst, bist du hier genau richtig…

Ich möchte aus dem ständig wiederkehrenden Kreislauf von Diät und Jo-Jo Effekt aussteigen!
Ich möchte dauerhaft und achtsam abnehmen!
Ich möchte meinen Körper wieder lieben lernen!
Ich sehne mich nach mehr Balance und Energie in meinem Leben!

Dein Ergebnis

weniger Kilos, mehr Wohlgefühl
mehr Energie im Alltag
stärkere Verbindung zu deinem Körper
Leichtigkeit und Freude beim Essen, statt Druck und Frust

Die Live Termine finden jeweils Samstags von 9.00 Uhr bis ca 11.00 Uhr im physio balance in Schänis statt. Solltest du an einem dieser Termine nicht teilnehmen können, ist dies kein Problem. Wir zeichnen die Workshops auf, so dass du nichts verpasst und alles in Ruhe in deinem Tempo anschauen kannst.

Hinzu kommen optional Treffen zum gemeinsamen Austausch (per Zoom) und Bewegung! Auch diese werden natürlich aufgezeichnet.

Body Balance

Deine Investition in ein neues Leben voller Energie und Leichtigkeit:

Fr. 699.00 einmalig oder 3 Raten à FR. 249.00

Detox Balance – dein 10-Tage Reset für Körper & Geist

Dein begleiteter Neustart für mehr Leichtigkeit, Energie und ein bewusstes Ernährungsgefühl. In diesem 10-tägigen Ayurveda-Detox- und Basenfasten-Programm begleite ich dich dabei, innezuhalten, zu vereinfachen und deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen. Wenn sich Ernährung im Alltag schwer, unklar oder fremdbestimmt anfühlt, kann eine klare, strukturierte Pause genau das Richtige sein. Dieses Programm schafft Raum – für Orientierung, für neue Erfahrungen und für einen bewussteren Umgang mit dir selbst.

🌿 Für wen dieses Programm geeignet ist

Dieses Programm ist für dich, wenn du:

dir eine klar strukturierte Detox-Phase wünschst
mehr Leichtigkeit und Energie im Alltag erleben möchtest
einen bewussteren Umgang mit Ernährung entwickeln willst
persönliche Begleitung und Orientierung schätzt

So begleite ich Dich

Vor dem Start

Persönliches 1:1 Gespräch (60 Minuten). Wir klären deine Ausgangssituation, offene Fragen und deine individuelle Ausrichtung für die 10 Tage.

Während der 10 Tage

inspirierendes Workbook mit Rezepten, Routinen & Reflexionsfragen
Tägliche Videos & Audios mit klaren Impulsen
Strukturierter Ablauf für Ayurveda Detox & Basenfasten
Workbook zur Reflexion und Orientierung
Rezeptbuch für die gesamte Detox-Zeit
Begleitender Support per WhatsApp

Zum Abschluss

Reflexion der 10 Tage: Ausrichtung für deinen weiteren Weg Integration in deinen Alltag

Worum es in diesen 10 Tagen geht

Diese 10 Tage sind kein Leistungsprogramm und kein radikaler Umbruch.
Sie sind eine bewusst gestaltete Detox-Phase, in der du dich auf einfache, basische und ayurvedisch inspirierte Ernährung konzentrierst – begleitet, alltagstauglich und ohne Druck.

Im Mittelpunkt stehen:

Vereinfachung statt Verzicht
Wahrnehmung statt Regeln
Klarheit statt Überforderung

Du wirst Schritt für Schritt durch die 10 Tage geführt und erhältst einen Rahmen, der dir Sicherheit gibt und gleichzeitig Raum für deine individuellen Bedürfnisse lässt.

Was sich für dich verändern darf

Zu Beginn steht oft das Gefühl von Schwere, Müdigkeit oder Unsicherheit im Umgang mit Ernährung.

Im Laufe der 10 Tage darf sich zeigen:
- mehr Leichtigkeit im Körpergefühl
- mehr Energie im Alltag
- ein bewussterer, klarerer Umgang mit Essen
- eine neue Orientierung für die Zeit danach
Das Ziel ist kein kurzfristiger Effekt, sondern ein neuer Zugang zu Ernährung und Selbstfürsorge, den du nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.

Optional ergänzend buchbar

Du kannst das Programm individuell erweitern:

Basenfasten-Paket
Ayurveda-Paket
Detox-Massagen zur vertiefenden Begleitung

Gerne stelle ich dir ein individuelles Paket nach deinen Bedürfnissen zusammen.

Dieses Programm ist jederzeit buchbar. Aus ayurvedische Sicht sind die optimalen Jahreszeiten für einen Detox der Frühling und der Herbst.

Detox Balance

jederzeit buchbar

Fr. 249.00

Inner Balance – Dein 3-Monats-Programm für eine beschwerdefreie (Peri-)Menopause

Ganzheitliche Begleitung mit Ayurveda, Ernährung & Berührung

Die Wechseljahre sind keine Krankheit – sondern eine kraftvolle Übergangsphase. Dieses 3-monatige Programm unterstützt Frauen in der Perimenopause und in den Wechseljahren, die bereits unter Beschwerden leiden oder sich bewusst vorbereiten möchten, um diese Zeit stabil, ausgeglichen und verbunden mit dem eigenen Körper zu erleben.

Was beinhaltet Inner Balance?

ausführliche ayurvedische Analyse (90 Minuten)

ganzheitliche Anamnese deiner Beschwerden
Bestimmung deines aktuellen Doha-Zustands (Vata, Pitta & Kapha)
Einordnung deiner Symptome im hormonellen und ayurvedischen Kontext
Erkennen von Ursachen statt reiner Symptombehandlung

individuelle ayurvedische Ernährungsberatung (90 Minuten)

du erhältst Ernährungsempfehlungen passend zu deiner Lebensphase, deinem Doha und deinen aktuellen Beschwerden
wir richten den Fokus auf hormonelle Balance, Verdauung & Stoffwechsel, Energie & Stabilität
alltagstauglich, genussvoll und ohne Verzicht
Beratung zu möglichen Nahrungsergänzungsmitteln

Tipps und Tricks für den Alltag

Rituale zur Beruhigung des Nervensystems
Schlaf- und Stessmanagement aus ayurvedischer Sicht
Tagesroutinen
sanfte Empfehlungen zu Kräutern und Lebensstil
Unterstützung bei emotionales Themen

3 Hormon-Balance-Massagen à 75 Minuten

diese wundervolle Ganzkörpermassage wird mit einem Kräuterstempel durchgeführt und bringt durch das Anregen der Hormondrüsen deine Hormone ins Gleichgewicht

Inner Balance

bei einer Laufzeit von 3 Monaten

FR. 777.00 einmalig oder 3 Raten à FR. 279.00

Pad Abhyanga – ayurvedische Fussmassage (auch in Kombination mit einer Fussreflexzonenmassage möglich)

Die ayurvedische Fussmassage wirkt sehr wohltuend und entspannend und ist eine tolle Einstiegsmassage, um einmal in die Welt der ayurvedischen Behandlungen hinein zu schnuppern.

Muk/ Pad Abhyanga – Kopf-/ Fussbehandlung

Die ayurvedische Kopf- und Fussmassage wirkt besonders beruhigend und erdend. Durch die Behandlung des Gesichts und des Kopfes mit warmem Öl kommen deine Gedanken zur Ruhe. Diese wirkt auch sehr gut, solltest du häufig an Kopfschmerzen oder Migräne leiden. Durch die anschliessende Behandlung der Füsse fühlst du dich nach dieser Behandlung wunderbar geerdet und entspannt.

Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperbehandlung

Die Abhyanga ist die Königin der ayurvedischen Massagen und bedeutet übersetzt „Einölung mit sanften Händen“.
Diese wohltuende Behandlung führt zu tiefer Entspannung und hilft dir, deine Akkus wieder mit Energie aufzuladen.

Hormon-Balance Massage

Die Hormon-Balance-Massage unterstützt dich vor, während oder nach der Menopause, dein hormonelles Gleichgewicht zu regulieren. Die Hormon-Balance-Massage ist eine Ganzkörpermassage, welche mit einem warmen Kräuterstempel, einem Boli, durchgeführt wird.