Pilates Care ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur. Gekräftigt wird v.a. die Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, welche für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind. Wir passen die Übungen so an, dass auch Patienten mit unterschiedlichen Beschwerdebildern teilnehmen können. Die Lektionen bestehen immer aus einer Mischung von Kräftigung und Dehnung, bewusster Atmung und Entspannung. Ziel ist eine verbesserte Kondition, eine bessere Körperwahrnehmung und Körperhaltung.
Die Übungen finden auf der Matte statt und werden durch verschieden Kleingeräte wie Circle, Pilatesrolle oder Ball ergänzt.
Pilates Care ist bei vielen Zusatzversicherungen anerkannt. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.
Yoga
Yoga bietet Ihnen die perfekte Auszeit vom Alltagsstress. Die Stunden sind dynamisch und stärkend, wirken aber gleichzeitig beruhigend und ausgleichend und bringen durch den Einklang von Atmung und Bewegung die mentale und physische Balance ins Gleichgewicht. Wir legen grossen Wert auf die korrekte Ausrichtung der Asanas (Körperübungen) und so sind die Stunden für jedes Niveau und jedes Alter zugänglich. Jede Stunde wird mit einer Entspannung abgeschlossen.
Zumba
Sie haben Lust an Latein-amerikanischer Musik? Sie bewegen sich gerne und möchten etwas für ihre Fitness tun? Dann sind unsere Zumbastunden bei Physio Balance genau das richtige für sie. Bewegen sie sich mit einfachen Tanzschritten zu mitreissender Musik und sie werden alle Anstrengungen vergessen.